jem nie jem

wszystko jedno, ja nie jem w ogole kurczaka i rosne :D

czyli mam rozumieć że, jak kończe trening około 19 to zaraz w domu jej np. ryż z bananem a za około 30 do 45 minut jakieś białko np.kefirek +ser biały chudy(przykładowo, bo odżywek narazie nie jem), i na sen jakieś białeczko

tu by trzeba bylo brac pod uwagę jeszcze dokladne zawartosci rteci raz dla swiata konsumenta byly robione badania wykazaly calkiem cos innego, ale ja nie jem w ogole tunczyka od tamtej pory i dobrze mi z tym. djfafa i zgadzam sie z Tobą.

menu troche sie zmienia jest tam indyk chuda wolowina inne ryby kasze gryczane peczak nie jem nabialu ani wieprzowiny

dobrze ze nie jem bananow %-)

Supli jeszcze nie jem! Na razie chce dietę ułożyć a suple dodam później proszę o jakieś wskazówki!!!!

prosilbym o plan :) . w gre moga wchodzic np. pompki :) a co do diety . nie jem slodyczy :)

mam bo jak wstaje do szkoly to rano nie jem, i czy 3ba brac rano

No dobra może codziennie nie jem , jakieś 4 razy w tygodniu niech bedzie a jak to wszystko dawkować czy może być tak ?? rano 3gr mono przed treningiem jedna miarka cell pumpa po treningu 3 gr mono Czy mała pucha cell pumpa starczy na cykl czy trzeba kupić dużą (665gr) ? PoZdRaWiaM

a jezeli chodzi o branie kreatyny bo mam plan za jakis miech wziac to z beta alanina i czy bialko brac wtedy w te dni ktore nie jem miesa ? I czy bialko whey protein 80 czy 90 ? i kreatyna CM3 trec bedzie dobrze ?

mam jeszcze pytanie jęzeli nie jem śniadania z powodu braku czasu to w jaki sposób podbić kcal aby wyszedł wynik końcowy kcal wyższy aby szła masa dodać wiece kalorycznych rzeczy w następnych posiłkach ?

taak wiem xD nie jem przeciez na "sucho " zawsze cos do niego mam albo kurczak albo czasem tez z ryba :v ale i tak sie to ciagnie strasznie

wlasnie nic slodkiego to ja nie jem.........

Mógłby ktoś powiedzieć czy ta dieta jest dobra i czy posiłki są odpowiednie obecnie waze 102-101 kg jestem chory od 2 tyg I pratycznie nic nie jem :(

przed biegiem nie jem ,ale po już tak. Chodzi mi o samo białko zeby ew. jakbym na wieczór biegł tez mógł wziac.

jestem na CKD obecnie także żadnych węgli przed treningiem nie jem (czytałem gdzieś że węgle niwelują działanie ) zgadzasz się z tym? Np dzisiaj to godzine przed treningiem jajko + skrzydełko z kurczaka:)

nie jem tylko tego ... pytam o ogólną opinię , na codzien cwicze i mam zbilansowana diete ...

raczej stałe czasem tylko jak mam ochotę to zamiast ryżu daje ziemniaki ,i za fileta czasem ryba ,no i tego fileta to nie jem zawsze z pary tylko lubię urozmaicać np ostatni robię roladki ze szpinakiem albo w papirusie.dodaje tez dużo pomidorów , Koniu jesteś bo jeszcze mam pytanie jak ważyłem wcześniej 83 a teraz 80 to od nowa mam liczyć [...]

lepiej zrezygnowac z produktow ktore wywoluja nieciekawe reakcje niz stosowac na to jakies leki... ja dlatego nie jem platkow owsianych (no minimalne ilosci)

Same kasze, ryze, mieso, zadny h inny h smieci , zdrowe tluszcze, nie jem ani fast foodow ani slodyczy. Chleb bialy bylby na dwa posilki w szkole, posilkow mam7 wciagu dnia z czystych. Produktow. Chleb bedzie z maslem i miesem pieczonym